赤豆营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 309 大卡15%蛋白质 20.2 克34%
碳水化合物 55.7 克19%脂肪0.6 克1%
水分 12.6 克膳食纤维 7.7 克31%
灰分(矿物质) 3.2 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 80 微克10%视黄醇当量 13 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.16 毫克11%核黄素(维生素B2) 0.11 毫克8%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.0 毫克14%维生素C 0 毫克0%
维生素E 14.36 毫克103% 860 毫克43%
钠(盐) 2.2 毫克0% 74 毫克9%
7.4 毫克49% 138 毫克46%
2.20 毫克15% 1.33 毫克44%
305 毫克44% 3.80 微克8%
0.64 毫克43%


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菠萝41大卡 羊角豆37大卡 猪肉(瘦)143大卡 武昌鱼135大卡
鸭肠129大卡 牛肉(后腿)98大卡 鹅肫100大卡 丝瓜20大卡
魔芋通心粉7大卡 豇豆29大卡 鲜扇贝60大卡 榨菜29大卡
石斑鱼85大卡 魔芋米7大卡 鱿鱼84大卡 牡蛎73大卡
海带(鲜)17大卡 蘑菇(酱)121大卡 凉瓜19大卡 粉皮64大卡
西瓜25大卡 橘子汁119大卡 马肉122大卡 马鲛鱼122大卡
木瓜27大卡 猪肚110大卡 茯苓16大卡 大马哈鱼143大卡
蟹肉62大卡 荔枝(鲜)70大卡 螺蛳59大卡 八爪鱼135大卡