赤豆营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 309 大卡15%蛋白质 20.2 克34%
碳水化合物 55.7 克19%脂肪0.6 克1%
水分 12.6 克膳食纤维 7.7 克31%
灰分(矿物质) 3.2 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 80 微克10%视黄醇当量 13 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.16 毫克11%核黄素(维生素B2) 0.11 毫克8%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.0 毫克14%维生素C 0 毫克0%
维生素E 14.36 毫克103% 860 毫克43%
钠(盐) 2.2 毫克0% 74 毫克9%
7.4 毫克49% 138 毫克46%
2.20 毫克15% 1.33 毫克44%
305 毫克44% 3.80 微克8%
0.64 毫克43%


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小白菜15大卡 淡菜(鲜)80大卡 洋葱39大卡 葫芦14大卡
枣(鲜)122大卡 梨(软梨)14大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 桃(黄桃)54大卡
油茶94大卡 臭豆腐130大卡 大蒜126大卡 豆腐干140大卡
萝卜(白萝卜)20大卡 海带(干)77大卡 48大卡 魔芋米7大卡
芭蕉109大卡 鲜贝77大卡 鲤鱼109大卡 昆布(鲜)17大卡
蛤蜊(沙蛤)56大卡 魔芋通心粉7大卡 鸭肠129大卡 牛肚72大卡
猪小肠65大卡 47大卡 41大卡 杏(李子杏)35大卡
豌豆黄133大卡 粉皮64大卡 羊肝134大卡 鸭蛋白47大卡
酱油63大卡 黄皮果31大卡 鲜扇贝60大卡 榨菜29大卡
竹笋(春笋)20大卡 乌贼(鲜)84大卡 沙棘95大卡 杨梅28大卡